فوائد تمر عجوة للصحة والطاقة لا حصر لها، فهو من أشهر أنواع التمور في العالم العربي تحديدًا في المدينة المنورة التي تشتهر بزراعته، يتميز بأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، كما توجد به مجموعة من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، يمكنه أن يمد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة، كما أنه طعمه لذيذ وله رائحة مميزة عن باقي أنواع التمور، تستطيع تناوله في صورته العادية أو استخدامه في عمل وصفات مثل الكعكات والتارت وغيرها.
فوائد تمر عجوة للصحة
توجد الكثير من فوائد تمر عجوة للصحة والطاقة، فإذا تناولته بكميات مناسبة يمكنك أن تحصل على جميع هذه الفوائد والتي تتمثل فيما يأتي:
تدعيم الجهاز المناعي
يحتوي تمر المدينة على مضادات الأكسدة التي تساعد على مقاومة الأمراض والالتهابات.
تحسين صحة القلب
يوجد به معادن أساسية مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم، والذان يساهمان بشكل أساسي في تنظيم ضغط الدم وتدعيم صحة القلب.
تنظيم عملية الهضم
فقد أثبتت الأبحاث أن عجوة المدينة هي مصدر مهم للألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء وتحد من الإمساك.
دعم صحة الجهاز العصبي
يحتوي على فيتامين B الضروري لتحسين آداء الوظائف العصبية والمساعدة على التركيز.
تقوية العظام
يوجد في أمر المدينة الأصلي معادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وهما أساسيان في بناء العظام والأسنان.
الوقاية من فقر الدم
يتميز بأنه غني بمعدن الحديد وهو الداعم الأساسي لتكوين الهيموجلوبين ورفع نسبته بالدم.
فوائد تمر عجوة للطاقة
ينصح دائمًا بتناول التمر بأنواعه المختلفة لمدة الجسم بالطاقة والنشاط، لكن العجوة هو أكثر أنواع التمر استخدامًا لهذا الغرض، لما له من فوائد تتمثل فيما يأتي:
- يحتوي على سكريات طبيعية لذا فهو مصدر طاقة طبيعي وسريع يحتوي يمد الجسم بالطاقة على الفور.
- يمكنك الاعتماد عليه قبل أي مجهود بدني لأنه يمد الجسم بالاحتياجات اللازمة لبذل جهد عالي.
- يتميز بأنه يعطي الجسم توازن في السكر بدون إحداث ارتفاع مفاجئ يضر بالصحة.
الفوائد العامة لتمر العجوة
استطاع تمر العجوة أن يحقق مبيعات مرتفعة سنويًا دومًا عن الأنواع الأخرى، وهذا ما اللحظه على متجر عجوة المدينة وإليك بعض من أبرز فوائده المتنوعة فيما يأتي:
- يساعد في تحسين الحالة المزاجية ويحد من التوتر.
- يمكن استخدامه بعد يوم صيام طويل لأنه يعوض الطاقة المفقودة بسرعة.
- يعطي جسد المرأة الحامل الطاقة والعناصر الغذائية المهمة بصحتها وصحة الجنين.
- يساعد تناوله باعتدال على الاستفادة من جميع فوائده بدون حدوث أي ضرر على الصحة.
القيمة الغذائية لتمر العجوة
تعود فوائد تمر عجوة للصحة والطاقة إلى احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، والتي من أبرزها ما يأتي:
- السكريات الطبيعية ومنها الجلوكوز والفركتوز
- الألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع.
- البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم.
- الفيتامينات مثل فيتامين B الضروري للصحة.
- مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض وتمنع الإصابة بها.
افضل طرق تناول تمر عجوة
يمكنك تناول تمر العجوة بكثير من الطرق، فهو وجبة غذائية مثالية على الإفطار مع كوب من القهوة أو الشاي، كما يمكن تناوله مع اللبن لمزيد من الطاقة، تستطيع أيضًا الاعتماد عليه قبل التمارين الرياضية أو قبل بذل مجهود شاق، وينصح دائمًا بتناول ثلاث حبات منه على الريق للاستفادة من جميع فوائده.
خصائص تمر عجوة المدينة الأصلية
توجد أنواع مختلفة من التمر مثل العوالي والصفوة وغيرهم، لكن تمر عجوة المدينة هو الأفضل والأكثر مبيعًا لما له من خصائص استثنائية تتمثل فيما يأتي:
- لونه أسود داكن ونادرًا ما يكون لونه بني.
- طعمه حلو ولكن باعتدال لذا يمكنك تناوله بدون أن تتضرر من شدة حلاوته.
- قوامه شديد الكرازة ولا يزرع إلا في المدينة المنورة.
- الأعلى سعرًا من بين جميع أنواع التمور في العالم.
نصائح تناول تمر عجوة المدينة
على الرغم من أن تمر العجوة له فوائد متعددة ولا حصر لها، إلا أن هناك بعض النصائح التي تحتاج للتعرف عليها لكي لا يوثر عليك بالسلب، ومن أبرزها ما يأتي:
- لا تكثر من تناول التمر خاصةً على الريق لأنه يرفع من مستويات السكر في الدم.
- لا تتناول أكثر من ثلاث حبات في اليوم إذا كنت تتبع حمية غذائية.
- ضع في حساباتك أنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مما قد يسبب زيادة ملحوظة في الوزن.
