الشتاء دخل والبرد بدأ؟ متشلش هم! جمعنالك 5 مشروبات طبيعية للمناعة وصفها دكتور تغذية عشان تقوي مناعتك وتحميك من الرشح والإنفلونزا.. صيدلية كاملة جوه مطبخك.
مع أول “لسعة برد” في الجو، بنبدأ نسمع سيمفونية العطس والكحة في كل حتة؛ في الشغل، المواصلات، وحتى في البيت. الشتاء دخل، ومعاه ضيف تقيل دمه اسمه “نزلات البرد والرشح”.
وعشان “الوقاية خير من العلاج”، وكلنا بنحاول نبعد عن الأدوية والمضادات الحيوية قد ما نقدر، الحل دايماً بيكون في الطبيعة.
في “خبر لزيز“، تابعنا تصريحات الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، اللي قدم وصفة سحرية عبارة عن مجموعة مشروبات موجودة في كل بيت، لكن مفعولها أقوى من أي دوا عشان تقوي “خط الدفاع الأول” لجسمك ضد الفيروسات.
جهز ورقة وقلم، أو خد “سكرين شوت”، ويلا نشوف المشروبات دي:
- الكلاسيكي اللي مبيخيبش: برتقال بالعسل 🍊🍯
ده مش مجرد عصير، ده “الراعي الرسمي” للشتاء. دكتور شهاب بيأكد إن المشروب ده هو الملك، والسبب بسيط:
- البرتقال: مخزن فيتامين C ومضادات أكسدة بتحارب الفيروسات.
- العسل: مضاد حيوي طبيعي بيقتل البكتيريا. لما تخلط الاتنين مع بعض، أنت بتعمل درع حماية بيمنع العدوى قبل ما تدخل جسمك أصلاً.
- ميكس “الحديد والمناعة”: فراولة بالبنجر 🍓
ممكن تستغرب الطعم، بس الفايدة “وهمية”. المشروب ده بيضرب عصفورين بحجر واحد: الفراولة بتديك فيتامين C، والبنجر (الشمندر) بيديك حديد وفولات. النتيجة؟ تحسين كفاءة جهاز المناعة، وزيادة إنتاج خلايا الدم. يعني جسمك بيبقى زي “القلعة” قدام أي فيروس معدي.
- “سالكة” الجيوب الأنفية: ليمون بالنعناع 🍋🌿
لو مناخيرك مسدودة أو زورك بدأ يوجعك، ده الحل السريع. الدكتور بينصح بتناوله دافئاً، لأن الزيوت الطيارة اللي في النعناع بتشتغل كـ “موسّع للشعب الهوائية” وبتفتح الجيوب الأنفية، والليمون بيدي جرعة فيتامينات بتعالج الالتهاب. مشروب رايق ومفيد جداً للاحتقان.
- الدفاية الطبيعية: جنزبيل بالليمون ☕
ده المشروب الرسمي للتدفئة. الجنزبيل معروف إنه “حراق”، وده اللي بنحتاجه! خصائص الجنزبيل بتساعد في رفع درجة حرارة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وده بيخلي جسمك أسرع في طرد السموم ومقاومة أعراض البرد وهي لسه في أولها. مع عصرة ليمون، أنت كده في الأمان.
- قاهر الميكروبات: قرفة بالجنزبيل 🪵
لو حاسس إنك “مكسر” والبرد تمكن منك، اشرب قرفة وجنزبيل. الميكس ده بيشتغل كمضاد قوي للالتهابات والميكروبات، وكمان بيقلل الشعور ببرودة الأطراف اللي بتجيلنا في الشتاء.
نصيحة أخيرة من “خبر لزيز” 💡
المشروبات دي مش سحر، دي “أسلوب حياة”. حاول تعود نفسك وأولادك يشربوا كوباية منها كل يوم الصبح أو بليل، عشان جسمكم يكون مستعد دايماً لأي هجوم فيروسي مفاجئ.
قولنا في التعليقات: إيه مشروبك المفضل في الشتاء عشان تحارب البرد؟
