قام الدكتور طارق شوقي وزير التربية و التعليم باعتماد جدول امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2018 / 2019
و تم التأكيد على أن هذا الجدول هو الجدول النهائي على أن تبدأ الامتحانات يوم السبت 8 / 6 / 2019 و تنتهي يوم الأربعاء 3 / 7 / 2019
كما تم إرسال نسخ إلى جميع الإدارات التعليمية لنشره في جميع المدارس بكل محافظات مصر
و إليكم الجدول
من المؤكد أن جميع البيوت المصرية تعيش في حالة من التوتر و القلق بسبب امتحانات الثانوية العامة و بالأخص امتحان الصف الثالث الثانوي
و ذلك لأن هذه السنة تعتبر من أهم السنين التي تمر في حياة الطالب لأنه يتم تحديد مصيره فإذا اجتهد و حصل على نتائج عالية في الامتحانات سوف يلتحق بالكلية التي يريدها
و لكن إن لم يجتهد حينها سيدخل كلية لا يريدها
و ليس الطالب وحده هو من يعيش في حالة من التوتر فالأهل أيضًا يعيشون في حالة من القلق أكثر من الطالب
لذلك سيقوم موقعنا عرب نيوز بعرض نصائح لعلاج التوتر و القلق المصاحبين للامتحانات
المحتويات
نصائح لعلاج قلق الامتحانات
الثقة بالنفس
أولى علامات النجاح هي الثقة بالنفس لأنه عندما تثق بأنك قادر على التغلب على الأشياء حينها فقط سوف تتغلب عليها.
عدم مذاكرة شئ جديد
من الضروري عدم مذاكرة شئ جديد قبل الامتحانات لأن هذا سوف يؤدي إلى عدم تذكره فيجب عليك في هذا الوقت مراجعة ما قمت بمذاكرته.
عدم الدخول في مشاكل
يجب عليك الابتعاد عن المشاكل التي يمكن أن تجلب إليك أي نوع من أنواع التوتر و القلق.
البدء بالأسئلة السهلة
ينصح البدء بالأسئلة السهلة في الامتحان للتغلب على التوتر و بعد ذلك يمكنك حل الأسئلة الصعبة.
التغذية الصحيحة
إن التغذية الصحيحة تساعد على تنشيط التفكير و القدرة على التركيز لذلك ينصح بتناول الأطعمة الصحية.
الابتعاد عن المنبهات
من الضروري الابتعاد عن المنبهات كالشاي و القهوة لأن المنبهات تساعد على الاستيقاظ و بالتالي لا يستطيع الطالب أخذ القسط الكافي من النوم.
المصدر : موقع وزارة التربية و التعليم
